豆干海带丝的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、延缓衰老、大便秘结等功效；可与鲫鱼、海蜇头、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、抗癌等功效；可与菠菜、干贝、圆生菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、活血、防癌等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、减肥等功效；可与羊排、鹌鹑、明虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；