| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于看电影559分钟消耗的热量60 | |||||
1、先坐上水，再把米洗三遍，然后往米里放点色拉油，
2、水开，把米下锅，要经常搅一下，
3、等米开花，就好了，
4、这是坐的白粥，想喝什么粥可以自己加料
5、调味品可以用鸡粉跟盐和味粉，比列是311
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、促消化等功效；可与桂圆肉、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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