| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 67千卡 | 37千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 719千卡 | 575千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 胡萝卜玛芬热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于手工活1224分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有食材
2、胡萝卜擦丝
3、加入杏仁片
4、依次放入砂糖、植物油、低粉、泡打粉小苏打与肉桂粉，然后加入鸡蛋搅拌均匀
5、倒入6连烤模里，预热好的烤箱175度烤制28分钟
6、烤好后晾凉
7、切开看看，虽然不太好看，可是好吃哦，不甜腻有营养，女儿爱吃我也爱吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、豆浆、西兰花搭配；与水萝卜、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、小米、丝瓜搭配；与豆奶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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