| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 最美味的小吃-手抓饼热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于帆船运动353分钟消耗的热量180 | |||||
1、开两个火，每个锅少许油，一个饼，一个煎鸡蛋和培根
2、一个锅煎手抓饼
3、一个锅煎鸡蛋和培根
4、注意鸡蛋和手抓饼的火候掌握，根据自己喜好，我口味重，所以火大。
5、饼出锅后，加入培根，鸡蛋，芝士
6、根据口味选择酱料，我爱吃番茄酱，所以放很多，不是很好看。凑活看吧。
7、最后一步，卷起来，开吃！还是原来的配方还是熟悉的味道。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米面、桂圆搭配；与田鸡、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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