| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 天使布丁热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于田径220分钟消耗的热量450 | |||||
1、先上一张材料大合照～
2、牛奶加糖，小火加热，待糖融化后移开即可～
3、努力把蛋白打散哦～
4、将加热后的甜牛奶分多次加入打散的蛋白～
5、过滤哦～
6、加入鲜奶油混合～
7、注入容器～
8、上半部用锡纸包起来，往烤盘中注入2cm热水，放入预热过的烤箱，150°，40～45分钟即可～
9、放凉后入冰箱，有种蒸蛋的感觉～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与金桔、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与海虾、玉米、生菜搭配；与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、大便秘结、预防便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
