红烧五花肉焖板栗的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与山楂、丝瓜、茄子搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、增进体力、治便秘等功效；可与仔鸡、大米、鸡肉搭配；与牛肉酱、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；