| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 超好吃的泡菜无敌简单零失误热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于摩托艇运动41分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜洗好晾干。再切好放大容器里撒盐拌均匀没有规定多少看口味我放了两勺调料的小勺子！
2、放盐拌匀等菜出水分了放姜丝拍碎的大蒜我喜欢蒜味放了一整个大蒜。然后辣椒酱番茄酱放进去加一点点糖比例根据口味来就好喜欢重口味的可以加点酱油醋干辣椒什么的忘了买芹菜了要是有的话放点在里面也很好吃！
3、拌好密封放冰箱基本上3天左右就可以吃了！入味就好了大家试试。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、促进消化等功效；可与虾皮、鲤鱼、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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