| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 雪碧苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于烤面包12分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用水把苦瓜焯1分钟，再浇上雪碧就大功告成了。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、调节内分泌、养血滋肝等功效；可与洋葱、鸡蛋、茄子搭配；与山竹、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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