秋、冬季山药枸杞鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、明目益智等功效；可与韭菜、黄豆芽、芋头搭配；与猪小排、猪肝、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、强筋骨、解毒等功效；可与韭菜籽、鸭肉、银耳搭配；与油菜、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、润燥等功效；可与香芋、南瓜、柿子搭配；与杏仁、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、补肝等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；