| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 馄饨锅贴热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于侧泳48分钟消耗的热量480 | |||||
1、先放油，把馄饨放进不粘锅内煎一小会，底部煎成黄色加水，没过馄饨一半
2、盖上锅盖，中小煮10钟左右，撒上芝麻和葱花
3、起锅
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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