| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 油面筋塞肉热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于登山机156分钟消耗的热量402 | |||||
1、肉末事先总盐和酱油味精拌匀，塞入面筋里
2、塞好后
3、起油锅，加水，放入面筋
4、翻炒记下
5、闷上8分钟，好了出锅洒上葱花，装盘，简单吧，不太喜欢肉包多，主要吃外面的面筋
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与白萝卜、茄子、鸡腿菇搭配；与杏仁、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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