蜜汁烤五花肉的热量/卡路里_蜜汁烤五花肉的做法

1、第一步准备好所需的材料啦（这里给大家一个参考，叉烧酱用的是海天的，各种超市都有的，价格便宜味道又好）除蜂蜜外其他调料混合拌匀就成了腌汁，洗干净五花肉控干水分之后就可以开始腌制
2、烤箱预热200度，烤盘用锡纸垫好，这样是防止烤的过程中肉会沾底，五花肉刷上一层腌汁就可以入烤箱了，200度20分钟
3、20分钟后取出五花肉，再在两面刷一层腌制的汁，反面入烤箱200度10分钟
4、这里要提醒下，如果腌制时间太短在这一步就可以重复多一次上一步的动作，腌制够的话，在五花肉两面刷一层蜂蜜，入烤箱200度5分钟（周围的腌汁会很容易变焦，不怕麻烦可以更换一下锡纸再进烤箱）
5、好了，待凉切盘就可以开吃了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与萝卜、南瓜、白菜搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

蜜汁烤五花肉的热量和减肥功效