| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 黄瓜炒肉热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于酒保477分钟消耗的热量138 | |||||
1、把黄瓜，葱，蒜，肉都切好
2、锅内放油，然后放葱蒜，再放肉
3、肉变色，放入黄瓜，少许盐，（按自己口味，我放很少，我口味淡）之后等熟出锅
4、盛出，再配碗香喷喷的米饭，甜甜的果汁！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、黑木耳、苹果搭配；与枣、大白菜、包菜相克，同食可能会引起不适；
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