| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于抽烟816分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将梨子去皮，切成骰子块，装进大碗里
2、将冰糖铺在梨子上面，放入蒸锅内，大火蒸二十分钟
3、二十分钟后蒸好的冰糖雪梨会有很多汤，可以将汤汁兑水喝，也可以和梨肉一起冰镇了吃
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳、止咳化痰等功效；可与芝麻、姜汁、冰糖搭配；与青蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、白果、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
