红枣桂圆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、催乳、美白护肤等功效；可与燕麦片、小米面、鸡蛋搭配；与核桃、基围虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与乌鸡、花生、黄豆搭配；与玄参、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、气血不足、养肌肉等功效；可与甲鱼、绿茶、大米搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；