| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郊游25分钟消耗的热量240 | |||||
1、米饭是隔夜的或者是冷的，鸡蛋打散，加入少许盐，打韵，将蛋液和米饭混合搅拌，加入玉米粒、青豆搅拌
2、锅中放少许食用油，给宝宝吃的东西都尽量少油少盐，将拌好的食材倒入，煎至两面金黄，淋少许番茄沙司即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、桂圆肉、香椿搭配；与茶叶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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