肉炒脆皮豆腐的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、益气、清肠胃等功效；可与芦荟、枣、鱿鱼搭配；与红螺 、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与鸡翅、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、净化血液、增加食欲等功效；可与紫甘蓝、 鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；