皮蛋鸡肉粥的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、温中益气等功效；可与油菜、冬瓜、松子搭配；与红薯、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、养心养神、去大肠火等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、润肠胃等功效；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止烦渴、利小便等功效；