葡汁炖时蔬的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提高机体代谢能力、消除疲劳等功效；可与海参、白果、百合搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与羊排、草鱼、圆白菜搭配；与樱桃、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、减肥等功效；可与墨鱼、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、增加抗病能力、利尿通便等功效；可与猪肉、牛肉酱、芹菜搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、抗癌、利尿通便等功效；可与牛肉、牛肉酱、玉米面搭配；与香椿、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；