| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 圆包菜猪肉包热量/卡路里10570千卡 | |||
 热量10570千卡,相当于游泳1057分钟消耗的热量600 | |||||
1、用温水和面,揉搓到光滑不沾手为止,用保鲜膜盖住,发酵40分钟。
2、待面团发酵，准备馅料，五花肉与包菜剁碎，姜也剁碎，酱油、花生油、精盐、白糖、蚝油各适量，搅拌均匀。
3、面团发至两倍大就OK了，发酵完开始包包子，按自己喜欢的花式来包，包好后放蒸笼里待包子二次发酵15分钟后，开火蒸20分钟即可。关火焖5分钟后开锅，可以开动了...
4、完成了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与大蒜、洋葱、山楂搭配；与百合、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
