| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 1236千卡 | 206千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于焊接539分钟消耗的热量180 | |||||
1、料酒3汤匙，生抽3汤匙，老抽一丢丢，再洒点孜然粉和盐，做成调料腌制鸡块半小时
2、切好葱姜蒜，起油锅，放入少许花椒，放入葱姜蒜，放入辣椒，炝炒出香味后放入鸡块，炒香，差不多后放入水大火煮
3、土豆切块备好。待锅开煮十分钟，放入土豆，大火锅开转小火，继续炖。20分钟后停火。。。放入香菜，开吃……吼吼
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血脉、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与板栗、冬虫夏草、薄荷搭配；与狗肾、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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