| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 青提罐头热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于伸展操224分钟消耗的热量150 | |||||
1、选取个头大一些的青提，洗三到五遍
2、锅中放入水，待煮沸之后，将青提放入其中，等水再次烧开以后，加入冰糖，我用的是单晶冰糖
3、再煮开以后，小火煮，我喜欢软软的口感，所以我又小火煮了二十分钟
4、煮好了，待晾凉以后装入罐头瓶，放在冰箱，想吃时候就拿出来吧
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与白果、草莓、梨搭配；
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