| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于干砌墙213分钟消耗的热量180 | |||||
1、奶油奶酪隔热水融化，加油加牛奶搅拌至无颗粒，然后面粉过筛后加入，搅拌顺滑后逐颗加入蛋黄再搅拌。（此过程中打蛋盆最好不要离开热水，而且搅拌最好用手动打蛋器，以免用力过猛面粉起筋）搅拌完成后打蛋盆撤离热水放一旁备用。
2、蛋白分三次加入糖，打发至湿性（拉起直角弯曲），然后把三分一加入面糊，搅拌均匀后全部倒进面糊盆，加入柠檬汁和盐，用翻拌方式搅拌均匀后倒入已裹好锡纸的八寸蛋糕模中，震动消泡。
3、烤盆放水，烤炉上下管150℃预热后，模具直接放置烤盆中，上火130，下火150，烤60分钟。过程中要注意观察蛋糕面层颜色，预防过焦。如果已着色而蛋糕还不熟，可在模上盖一层锡纸，继续加热。
4、竹签插入蛋糕，不粘着即可，出炉后冷却即可脱模，或放冰箱隔夜后再脱更好。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与羊排、肥牛、海虾搭配；与茶叶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与酒、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
