| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于开车146分钟消耗的热量120 | |||||
1、把花蛤泡在水里，加入适量盐，让花蛤吐沙。
2、准备辅料：葱切段，姜切片，蒜切末，尖椒切丝还有辣椒备用。
3、倒入油，把葱，姜，蒜炒香
4、倒入花蛤，尖椒，辣椒爆炒至花蛤全部开口。加入料酒，生抽。
5、加入盐，蚝油做最后调味。然后出锅！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
