| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆片热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于跆拳道27分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆、西红柿切片，再切点葱花超简单吧！
2、炒锅少许油，下葱末爆香
3、下西红柿，快速翻炒
4、加少许生抽，为了西红柿更漂亮（当然也可以不放）
5、西红柿出汤汁时下土豆片
6、放少许盐，鸡精，可以放一点点糖（根据个人喜好，来综合西红柿的酸味,也可以不放)
7、感觉西红柿汤汁差不多就可以起锅建议土豆一断生就好
8、上米饭，感觉怎样！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、抗衰老等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与冰棍、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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