| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 452千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黄豆酱蒸草鱼脊肉热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于有氧操97分钟消耗的热量280 | |||||
1、鱼脊肉切段，下面要不要切断。
2、抹上黄豆酱
3、祘拍成蒜蓉加盐橄榄油搅拌均匀。
4、拌好的蒜蓉抹在鱼肉上边。
5、大火蒸6分钟。
6、出锅后再浇一点橄榄油。开吃，哈哈，吃了一半才想起拍照，不美观了但是味道不错。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、开胃、暖胃和中等功效；可与香菇、豆腐、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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