椰香牛肋排的热量和减肥功效

1、牛肋排洗净控干水分，均匀的横切几刀（可以更加入味），放入乐扣保鲜盒。

2、加所有的辅料项以后摇匀放冰箱冷藏区腌渍4小时以上。

3、平底锅烧热，加橄榄油，开大火把肋排肉质厚的那面朝下，煎至变色，翻过来煎另外一面。

4、双面煎至都变色后，把洋葱切片放入锅内，倒上腌肋排的汤汁，撒黑胡椒碎转小火盖锅盖慢慢煎透入味。（约需15分钟左右）

5、用刀子试切一下，看看是否全熟。如已熟转大火收汁后关火出锅即可。