| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 黑芝麻核桃糊热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于跳舞266分钟消耗的热量288 | |||||
1、黑芝麻和核桃仁用微波炉叮熟，用料理机打磨成粉末，亲们偷懒可以到超市买现成的哦。
2、两种粉末混合，加砂糖，加奶粉，如果不喜欢奶粉可以加糯米粉或者牛奶煮了吃，我是懒病犯的，怎么方便怎么来。
3、成品如此，呃…有点黑暗料理的感觉，不过自己做的东西，安全放心，对自己和宝宝都好，每天吃一点，黑头发哦～^_^很美味哒(*^_^*)
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、养血护肤、祛风润肠等功效；可与山药、枸杞子、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、收敛、健脑防老等功效；可与荸荠、马蹄、枣搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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