| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 孜然鱿鱼丝热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于割稻70分钟消耗的热量198 | |||||
1、鱿鱼须洗净切段
2、洋葱切丝
3、锅內热油下鱿鱼须煸炒，这个过程有点长，需炒至锅内无水后放入所有辅料翻炒均匀后加盐出锅。
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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