| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 叉烧焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于回力球79分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡翅清洗干净后，每个鸡翅划三刀（为了更入味）
2、腌制鸡翅。 鸡翅中放入葱姜蒜，料酒，叉烧酱少量，酱油一小勺，醋一小勺，盐适量然后再用你的手给鸡翅们来个按摩静置15分钟即可。
3、1。锅里放油烧热（鸡翅本身油水少，我是因为菜里加了土豆，所以多放了些油） 2。花椒大料，葱姜蒜末呛锅，放入腌好的鸡翅，翻炒至表面微黄。
4、放入叉烧酱翻炒 然后加水开炖啦,照例大火烧开，转小火 。鸡翅比较好熟，30分钟左右就可以了。
5、当当当....30分钟后大火收汁，出锅盛盘。（渣图凑合看把，掩面遁走）
6、渣图2
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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