| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于干农活65分钟消耗的热量480 | |||||
1、解冻后处理掉内脏，用柠檬水和料酒腌制半小时
2、肚子里塞姜丝，铺上姜丝和大葱
3、蒜粒加入蒸鱼豉油，入锅跟鱼一起蒸
4、上气蒸八分钟，把汤倒掉，淋上蒸好的蒸鱼豉油，烧一点热油淋在上面，开吃吧
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、健脾升胃等功效；可与蜂蜜、黄鱼、芥蓝搭配；与地瓜、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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