| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 简易吐司派热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于铲东西88分钟消耗的热量360 | |||||
1、就找到这些～
2、都切了丁
3、切丁
4、吐司一片
5、芝士一片，喜欢的可以多加点
6、最后放上鸡蛋一个
7、差不多乱放了一把～鸡蛋打上去！
8、最后微波炉中火丁一下就OK了！记得微波炉丁的时候先放蔬菜，再放鸡蛋，最后放芝士～否则芝士容易丁硬了！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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