排骨海带汤的热量和减肥功效

排骨适量、海带适量、胡萝卜适量、盐适量、鸡精适量

1、排骨洗净，开水焯一下。2、海带洗净提前煮熟。3、胡萝卜切片备用。4、放姜片、葱段，排骨焯好放阿迪锅压熟。5、把压好的排骨汤倒入汤锅里，放入海带、胡萝卜、盐继续炖。6、海带、胡萝卜煮熟放鸡精，关火。7、好美味的汤啊！韩国人坐月子才能喝的汤，我们可以天天喝，好幸福啊。

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、滋肝阴等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗癌等功效；可与油豆腐、紫菜、大白菜搭配；与猪血、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、抗癌等功效；可与豆浆、香菇、菠菜搭配；与茼蒿、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

铁观音栗子排骨汤