黑椒五丁的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与狗肉、西兰花、卷心菜搭配；与西红柿、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、开胃进食、益气健脾等功效；可与薏米、大米、无花果搭配；与牛腩、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、肺虚咳喘、聪耳明目等功效；可与甘蔗、玉米面、韭菜籽搭配；与香蕉、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；