红豆马蹄糕的热量和减肥功效

1、先将100克红豆加适量清水煮熟

2、将1250克清水平均分成两份，一份放进250克马蹄粉搅拌成粉水，另一份备用

3、将400克白砂糖放入锅内用小火慢慢炒至咖啡色，再将另一份备用的清水倒进锅内煮成糖水

4、这一步非常重要!把一小勺在第二步骤调好的粉水加进糖水里，并用勺子慢慢拌匀，待锅里的糖水再次煮沸就立刻把火关掉，此时的糖水比上一步聚的糖水要稍浓稠一些

5、将糖水慢慢放进粉水里，而且要边加边搅拌，直到把锅里的糖水加完为止，最后就做成了生熟粉浆

6、这就是生熟粉浆

7、把煮好的红豆放进生熟粉浆里搅匀

8、把粉浆放进平底糕盘里蒸，要做出千层糕的效果的话，就要分层来蒸，每层厚约三四毫米，蒸熟一层再加一层，最后就可蒸出香甜可口的红豆马蹄糕了

9、这就是做好的红豆马蹄糕