| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 美味红枣糕热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于修筑围墙95分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红枣桂圆用水浸泡几分钟后，再熬上20分钟左右
2、将马蹄粉用少许凉水开出来，不用太清，因为之后还要加糖水的（呆一会儿后低还会有沉淀的感觉就可以了）
3、将步骤1熬好的红枣水加入红糖（量度可以根据自己喜爱的甜度加）我还挑了些红枣剪丝到时候放在糕点的面上……
4、将煮好的糖水加到糊浆里，它的清度大概就是像清水一样
5、将少许清油倒进步骤4里，这样到时候的糕点会香的滑点，记住到时间煮的的盘子也要用清油抹过才可以！大概蒸上20几分钟就可以了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与枸杞子、黄豆、乌鸡搭配；与胡萝卜、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、补养心脾、气血不足等功效；可与绿茶、枸杞子、松子搭配；
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