芝士领主卷的热量和减肥功效

中筋面粉适量、鸡蛋适量、肉松适量、紫菜片适量、黑芝麻适量、盐适量、番茄沙丝适量、沙拉酱适量

1、基本上就是把面和鸡蛋药黑芝麻葱花和匀，成流体状。放入电饼铛，健康起见，不放油。加热制饼熟铺上紫菜片，撒上肉松，图上番茄沙丝和沙拉酱。卷成卷，用没用完的流体面液封口，卷的尽量紧一些，定型后放入电饼铛加热涂有流体面液处制熟。之后用刀切段摆入盘中。
2、成品图
3、成品图

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与肥牛、桂圆、小米面搭配；与桔子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、生津开胃、润肌肤等功效；

你可能还喜欢

哈义利风干香肠芝士焗薯泥