| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 酸辣烩热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于肚皮舞26分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐切块，青瓜、酸菜尾、辣椒切丝，火腿切滚刀块，半肥瘦肉剁烂
2、这就是酸菜尾！起油锅把辣椒和水煮鱼辣料炒香下酸菜尾、火腿肠、肉末翻炒再下豆腐、盐、清水加盖焖煮开撒上青瓜即可，先放一会让豆腐入味再来享用
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、蘑菇、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
