| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于换床单119分钟消耗的热量150 | |||||
1、步骤真的非常简单，主要是创意，做法大家看图就明白了。
火腿肠用刀切开，用牙签固定成心形。
起锅倒入少量油，心形火腿摆好，倒入蛋液，小火煎熟撒上盐就OK啦！
是不是简单又好看呢？哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与香椿、西红柿、基围虾搭配；与牛奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；
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