| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香蕉醋热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于攀登雪山36分钟消耗的热量990 | |||||
1、香蕉切成1～2cm片备用
2、将红糖放入密封罐
3、倒入一瓶苹果醋，我第一次用的是叫圣什么的牌子，第二次用的是海天的，但自己感觉第一次的味道比较好，主要看个人喜好
4、将苹果醋和红糖搅拌均匀，放入香蕉，2只香蕉和一瓶苹果醋的比例应该是正好的，但我两次做的时候家里都只剩一根了，再搅拌一下。
5、用密封罐密封好，24小时后即可食用。我是在每次吃饭前喝一勺加一片香蕉。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、止血、调解血液等功效；
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