蛋糕的热量和减肥功效

1、准备两个无油无水的容器，把鸡蛋磕开，直接用蛋壳分离蛋清和蛋黄，注意装蛋黄的要大一些。

2、在蛋黄容器里加入牛奶搅拌均匀，加入油搅拌均匀，加入40g糖搅拌均匀，加入盐搅拌均匀，倒入面粉搅拌成面糊。注意，面糊必须均匀细腻，不能有颗粒

3、这时候可以打发蛋白了，用打蛋器把蛋白搅打到有大泡是加入10g糖

4、继续搅打到泡沫细腻，加入10g糖

5、当蛋白被搅打到有细微纹路时加入最后10g糖( 如果喜欢甜一点可以多加几g )

6、一直到把蛋白搅打到干性发泡。干性发泡就是当你移开打蛋器时，蛋白是竖立有尖角的

7、这个时候可以混合蛋黄和蛋白了。把三分之一蛋白倒入蛋黄糊里，用炒菜的手法混合 ( 注意不要画圈圈，原因我也不懂，是大师们说的，呵呵 )

8、继续倒入三分之一蛋白混合，手法同上

9、最后一个三分之一加入混合

10、把混合好之后的蛋液倒入容器 ( 应该是蛋糕模具，不过我是兴之所至，故没有准备，用的是电饭锅胆 )，提起容器距桌面2到3厘米用力向下磕，震出蛋液里面的大气泡

11、放入预热好的烤箱，165度中层，上下火，30分钟，然后下层，上火，10分钟，完了拿出烤箱，倒扣容器在网架上，晾凉后倒出，用利刃切开，随吃随取，