| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 韩国辣炒年糕拉面鱼饼热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于太极拳229分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备好
2、锅中加水 水滚了后 先将大葱和洋葱和鱼饼放进去 煮到出味后 将大葱和洋葱捞起
3、这些是韩式酱料
4、然后这样一锅我加了大概3勺辣酱和1勺辣椒粉 大家可以按自己口味增减。 加完酱料后就放入年糕。
5、等煮到收汁到一半时就可以加一个泡面进去 我用的是韩国泡面 比较软
6、煮到差不多就可以了 最后加韩式糖浆和一点盐和酱油调调味 根据个人口味来加 我还加了两个水煮鸡蛋一起吃
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、补血等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、通乳、养肝补血等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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