| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1238克 | 栗子马铃薯焖鸡热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡,相当于听音乐2285分钟消耗的热量60 | |||||
1、栗子用热水煮1～2分钟后剥皮，这个过程要速战速决趁热剥完哦，凉了又不好剥了！
2、剥好的栗子用热水煮4～5分钟，再用油炒下，炒出香味即可！
3、配料洗净装盘备用（喜欢吃辣的可以加几个干辣椒哦），马铃薯照片忘记拍了，吃货们自己想象哦，喜欢吃的就多加些不喜欢吃的也可以不加！^_^
4、炒锅上火加油煸香生姜蒜头，加入鸡肉煸炒至变色！
5、倒入栗子、马铃薯及配料再翻炒几下！
6、加入热水没过鸡肉，再依次加入盐、白糖、酱油、老酒，大火煮开后改小火焖20～30分钟
7、香喷喷的栗子马铃薯焖鸡熟啰，可以开吃啦！
8、我家宝贝直接拿个小鸡腿就啃，看他吃得一个小脸小手油渍渍超满足！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强壮身体、补肾精等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与芝麻、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、明目健脑、大便秘结等功效；可与大白菜、白菜、鸡肉搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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