| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 什锦炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于摇摆舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把方便面煮到8成熟
2、蔬菜全部切丁，放少量的油把蔬菜炒熟！备用！
3、鸡蛋摊成饼！切成小丁！备用！
火腿肠切丁炒熟！备用
4、中火放少许油！煮熟的方便面放进锅里炒！所有备用的全部倒进锅里炒！把方便面调料包放进去！炒匀即可出锅！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、益精气、养心等功效；
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