| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 低脂奶茶热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于越野摩托12分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶倒入奶锅加热
2、牛奶热到八成熟的时候放入红茶包，搅拌
3、搅拌均匀后，等待热开倒入杯中，如果爱吃甜的话可以加入一块方糖，减肥的人就不要加了
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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