| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制枣泥馅热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打理草坪29分钟消耗的热量330 | |||||
1、红枣在冷水中浸泡一个小时，清洗干净。
2、去核。
3、红枣放入锅内，冷水入锅煮。
4、煮开后，撇去上头的浮沫。
5、加入适量冰糖。
6、水分基本收干时就煮好了。
7、放入料理机中打成枣泥。
8、锅上火，放适量黄油烧至融化。
9、倒入打好的枣泥小火煸炒
10、翻炒至枣泥水份变少，逐渐变稠厚即可。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、扩张血管、养颜等功效；可与冬瓜、板栗、粳米搭配；与虾、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
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