火龙果千层蛋糕的热量/卡路里_火龙果千层蛋糕的做法

1、黄油和细砂糖一起搅拌均匀，最好是等细砂糖融化最好噢。黄油是隔水融化成液态。
2、再加入纯牛奶和鸡蛋打散，不用打发，搅拌均匀即可。
3、最后筛入低筋面粉，搅拌至无颗粒状态。之后冷藏半个小时。
4、取一个不粘水的平底锅，记住一定是不粘锅哦。刷上薄薄的一层油（用黄油比较香）我用的是玉米油，不能用花生油，因为那样出来的味道就像炒菜的味道一样。面皮不用翻面，用小火煎，熟了马上远离火源不然会焦的。
5、奶油加适量的细砂糖打发（喜欢甜一点的就放多一点糖，反之。）打发奶油的温度一定要低，新手打发的话最好是隔着冰水打发。
6、最低下一层是皮，然后奶油，然后在皮，第三层在放入火龙果颗粒，依此类推。
7、芒果口味的。
8、成品。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、促进伤口愈合等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与玉米、洋葱、肥牛搭配；与豆奶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

火龙果千层蛋糕的热量和减肥功效