| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼的简单做法热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于上课304分钟消耗的热量108 | |||||
1、爆香姜蒜辣椒，把鱼双面煎黄。加少量水，收汁后，洒葱花
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、增强体抗力、补肝养目等功效；可与木耳、枸杞子、黄豆芽搭配；与蜂蜜、猪小排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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