| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 59千卡 | 74千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 紫薯冰淇淋做法热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于回力球12分钟消耗的热量720 | |||||
1、将紫薯去皮，放在锅里蒸一下，然后捣成紫薯泥。
2、材料：紫薯80克，纯牛奶90ml，白砂糖30克，淡奶油150ml
3、放糖。
4、放淡奶油。
5、放纯牛奶。
6、将材料混合均匀。
7、先启动面包机，选着“iMix”功能，时间设置30分钟，然后将材料倒入冰淇淋桶内。
8、搅拌至膨胀凝固状态即可。
9、这样就做好了，很简单哦。
10、挖成小球放在玻璃杯中。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、抗衰老等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与鸡蛋、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与酒、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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