| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 美式燕麦饼干热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于采花283分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将黄油搅拌至柔软状态，再加入绵糖充分打发
2、在步骤1中分次加入鸡蛋，搅拌均匀。
3、将低筋面粉和泡打粉过筛后加入步骤2中，搅拌均匀。
4、在步骤3中加入巧克力豆、核桃碎和燕麦片，拌成面团状松弛10分钟。
5、将步骤4的面其分割成24个，用手搓圆，摆入烤盘内，再轻轻将其压扁。
6、将步骤5以180/150℃烘烤大约 16分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、减肥、治便秘等功效；可与冬菇、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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